El verano y la dieta es algo que nunca queda bien. A pesar de ser una época en la que apetece menos comer, los alimentos que comemos suelen tener más calorías. A no ser que te propongas lo contrario, acabar el verano sin algún kilo de más, es una tarea casi imposible.
Hay que pensar que las bebidas gaseosas, los cócteles, los helados y demás alimentos típicos del verano, nos provocan una tentación muy grande. Lo que debemos saber es que esto tiene que acabar en algún momento para poder volver a retomar nuestras costumbres y hábitos habituales. A continuación, algunos consejos con los que podrás recuperar tu figura:
• Elimina los alimentos con alto contenido en grasas.
• Cocina alimentos al vapor, a la plancha o hervidos.
• Si utilizas el transporte público para desplazarte, baja o sube una o dos paradas antes de tu destino, de esta manera caminarás más.
• Vuelve al gimnasio.
• Prepara un horario para tus rutinas de ejercicios.
• Bebe mucha agua, unos dos litros aproximadamente, te ayudará a eliminar toxinas y gracias a ello te ayudará a tener menos apetito.
A veces volver a la rutina nos parece una tarea muy complicada y nos resistimos a hacerlo, pero debes tener alguna motivación para hacerlo con más ganas. Aquí va una lista que seguro te ayudará muchísimo:
• Podrás estar divina para tu boda.
• Hacer ejercicio y mantener una dieta saludable te ayudará a tener mejor humor.
• El colesterol bajará con el ejercicio.
• Puede ser interesante convencer a tu pareja para realizar deporte juntos.
• Si consigues cumplir con una semana entera de dieta y ejercicio, puedes darte un capricho como ir de compras, manicura…
Si eres una de esas chicas a las que no le gusta demasiado practicar deporte, intenta hacer cosas agradables y divertidas. Puedes adaptar el ejercicio a tu estilo de vida, seguro que la música sería una ayuda muy importante.
A la hora de recuperar la línea, es muy importante tener paciencia y ser muy constante, las cosas no van a ser muy rápidas pero si pueden llegar a ser para siempre si te lo propones. Suerte y no dudes en comentar tus procesos con nosotras.
